PHOENIXリニューアル

日頃のご愛顧、誠にありがとうございます。
このたび、皆様がPHOENIXを更に利用しやすいよう
7月1日よりスケジュールやシステムを一新し、新たにリニューアルオープンいたしました。

PHOENIX 2013/7/1からの新しいタイムテーブル

PHOENIX 2013/7/1からの新しいタイムテーブル
画像が見づらい場合はこちらのPDFファイルをご利用ください。


PHOENIX stadio
 〒202-0041 東京都千代田区神田須田町2-1-1 本間ビル2階
 03-5294-2585

PHOENIX stadium
 〒101-0031 東京都千代田区岩本町3-7-2 スヂノビル地下1階
 03-6277-5881

初心者マークのついているクラスは無料体験可能です。

7月1日のリニューアルで、今までとの大きな違い
・ ジムナジウムの名称がPHOENIXスタジオへ変更しました。
・ スタジオの営業はクラスレッスンのみとなり、
 営業時間は平日18:30〜22:00 
 男女別の更衣室もできて女性が着替えやすくなりました。

・ 平日のOPENが2時間30分早くなりました。
 スタジアムの営業時間は平日11:30〜22:00 土曜14:00〜22:00 
 日曜11:00〜12:30(ヨガ)14:00〜19:00

・ クラスの名称や内容が変わり、新しいインストラクターが増えました。
 火曜19:00〜20:00 キックボクシングアプリケーションクラス
  元k-1ファイターであり、元ISKA世界ミドル級チャンピオン 大野崇先生
 金曜19:00〜20:00 ストレングス&シェイプクラス  20:30〜21:30 ライトムエタイクラス
  現在フリーのパーソナルトレーナーをしている 菊池利則先生
 土曜17:30〜18:30 タイキックリズムクラス
  カリスマ女子キックボクサー岡田敦子さんの1番弟子 横田香織先生








料金会費ご案内

コース 一般
(オールタイム)
ムエトレコース
(ムエタイトレーニング限定)
クラスコース
(クラスレッスン限定)
男性 女性 男性
学生
女性
学生
男性 女性 男性
学生
女性
学生
男性 女性 男性
学生
女性
学生
入会金(全コース共通) 10,500
月会費 12,600 10,500 10,500 8,400 10,500 8,400 8,400 6,300 10,500 8,400 8,400 6,300
入会時に必要な金額*2 35,700 31,500 31,500 27,300 31,500 27,300 27,300 23,100 31,500 27,300 27,300 23,100
入会金+年一括払い*3 136,500 115,500 115,500 94,500 115,500 94,500 94,500 73,500 115,500 94,500 94,500 73,500

一般コース
ムエタイトレーニング・クラスレッスンが、全ての時間帯で参加可能です。


ムエトレコース
ムエタイトレーニング限定のコースです。

クラスコース
クラスレッスン限定のコースです。


コース デイタイムコース
(月〜金 11:30〜15:30)
ホリデーコース
(土日祝日限定)
週一コース
(月〜日に1日)
フィットネスコース
(女性限定)
男性 女性 男性
学生
女性
学生
男性 女性 男性
学生
女性
学生
男女
一般
男女
学生
一般
女性
女性
学生
入会金(全コース共通) 10,500
月会費 8,400 7,350 7,350 6,300 8,400 7,350 7,350 6,300 6,300 5,250 7,350 6,300
入会時に必要な金額*2 27,300 25,200 25,200 23,100 27,300 25,200 25,200 23,100 23,100 21,000 25,200 23,100
入会金+年一括払い*3 94,500 84,000 84,000 73,500 94,500 84,000 84,000 73,500 73,500 63,000 84,000 73,500
ホリデーコース
土曜日、日曜日、祝祭日限定のコースです。
年末年始、盆休み等の一部休館日を除いた休日に練習できます。

週1コース
週1日限定のコースです。
月曜日〜日曜日の中で、週1日参加できます。
翌週への繰り越しは出来ません。

フィットネスコース
女性限定のコースです。
週6コマのフィットネス系(ピンク)のクラスレッスンに参加できます。

料金システムの変更

金額の変更
一般コース(ムエタイトレーニングもクラスレッスンも参加可能)
【変更前】 男性10500円  女性8400円  学生男性8400円  学生女性6300円 高校生6300円
                        ↓ 
【変更後】 男性12600円  女性10500円 学生男性10500円 学生女性8400円
※現在一般コースの方は、今後も現行の金額のままとなります。

ホリデーコース(土曜・日曜・祝日のみ参加可能)
【変更前】 男性8400円   女性7350円  学生6300円
                        ↓
【変更後】 男性8400円   女性7350円  学生男性7350円  学生女性6300円

【変更前】ヴィーナスコース(週5コマのフィットネス系クラスのみ参加可能な女性限定のコース)
女性6300円  学生女性5250円
        ↓
【変更後】フィットネスコース(週6コマのフィットネス系クラスのみ参加可能な女性限定のコース)
女性7350円  学生女性6300円


新しくできたコース
ムエトレコース(ムエタイトレーニングのみ参加可能)
男性10500円  女性8400円  学生男性8400円  学生女性6300円

クラスコース(クラスレッスンのみ参加可能)
男性10500円  女性8400円  学生男性8400円  学生女性6300円


名称・時間の変更 
アフターヌーンコース(平日14:00〜19:00のみ参加可能)
男性8400円  女性7350円 
        ↓
デイタイムコース(平日11:30〜15:30まで参加可能)
 男性8400円  女性7350円
※現在アフターヌーン会員の方は、平日11:30〜19:00まで参加可能となります。

週1コース(毎週月曜〜日曜のなかで週一日だけ参加可能)
男性・女性6300円  学生5250円  ※現行と変わりません。










PHOENIX 新クラス紹介

PHOENIXでは、徒歩5分圏内に2つのジムがある特長を活かし、毎日ムエタイトレーニングとクラスレッスンの2種類のトレーニングシステムを用意しています。
そのため、あなたのニーズと、その日の気分や体調に合わせた選択ができます。


本場タイの練習スタイル
ムエタイトレーニング(初級者〜上級者レベル)

1ラウンド3分のフリートレーニングです。
インストラクターと相談して、自分に合ったメニューを組んで、ストレッチ、シャドーボクシング、サンドバック打ち等のトレーニングを行います。

自分のライフスタイルに合わせて都合のよい時間帯にトレーニングができ、それぞれのレベルに応じた柔軟な指導が特徴です。

また、自分のペースで練習できるので、初級者から上級者まで幅広く楽しめるスタイルと言えます。
PHOENIXでは、タイから専属のムエタイトレーナー2名を招聘し常駐させておりますので、本場のムエタイを学ぶことが出来ます。
トレーニング中にインストラクターがマンツーマンのミット打ちを2ラウンド行います。(1ラウンド3分、インターバル30秒)

PHOENIXに在籍してトレーニングしているプロ選手には、元世界・日本チャンピオンや各団体で活躍している日本ランカーなどがいます。
また、アマチュア選手も毎年延べ50戦以上アマチュアの大会に参加して、勝率も65%を超えています。
強くなるエッセンスはこのムエタイトレーニングにあると言えるでしょう。




みんなで楽しく
クラスレッスン

参加者がそれぞれのクラスの時間帯に集まり、担当のインストラクターが作成した1時間の練習メニューの合同レッスンを行います。

会員の方のさまざまなニーズに応えられるよう、クラスレッスンには12種類のプログラムを設けています。同じ目標を持った方達が同じ環境でレッスンに集中できるので、効率良くトレーニングが行えます。
また、参加者全員が同じメニューでトレーニングすることにより、インストラクターが一つ一つの動作の説明を細かく丁寧に伝えることができ、効率よく学ぶことができます。

更に毎週同じ時間に集まって行うプログラムで仲間と一緒に汗を流すと、一体感が味わえて爽快です。




2-B キックボクシング系クラス
キックボクシングに必要な体力や技術を身につける事を目的としています

【1】エントリー クラス (入門者レベル)
キックボクシングの身体の動かし方から、構えや基本の技の反復を中心に練習するクラスです。
誰でもやった事の無い動きというのは頭で理解しようとしてもなかなか上手くいかないものです。
そんな動きに身体を慣らし、何度も反復する事で覚えることを目的としています。
このクラスで、キックボクシングに必要な身体の動かし方や構え、基本の技術をしっかり身につけておくと、その後の上達も早くなります。

*しばらく運動をしていなかった方や、運動が苦手な方にも分りやすく説明しますのでご安心ください。

レッスンの主な流れ
ストレッチ→ウォーミングアップ→フォームの確認→ペアになってサンドバック・ミット等の練習→補強トレーニング


【2】ベーシック クラス(入門者〜初心者レベル)
キックボクシングの基本の技やコンビネーションと、簡単なディフェンス技術まで学べるクラスです。
このクラスで、一通りのキックボクシングのテクニックを学ぶ事が出来ます。
ここで習ったテクニックを使い、鏡の前で相手をイメージしてのシャドーボクシングがスムーズに出来る様になる事を目標にしてみて下さい。
また、ミットをタイミング良く受けられる様になる事で、ディフェンスの反応も良くなってきます。

*全くのキックボクシング未経験者の方も参加できます。

レッスンの主な流れ
ウォーミングアップ→フォームの確認→ペアになってのサンドバック・ミット・ディフェンス等の練習→シャドーボクシング→補強トレーニング



【3】ライトムエタイ クラス(初級者〜中級者レベル)
1ラウンド2分のフリートレーニングです。
インストラクターと相談して、あなたに合ったメニューでストレッチ、シャドーボクシング、サンドバック等のトレーニングを行います。その中でインストラクターによるマンツーマンのミット打ちを2ラウンド行います。(1ラウンド2分)
インストラクターがミットを持つ事で、安心して全力で蹴る事ができ、あなたに合った的確なアドバイスもできます。また、ストレス発散やフォームの修正などにも最適なレッスンです。
女性や初心者の方にも、フィットネス感覚でフリートレーニングを楽しんでいただけると思います。

*基本的にはムエタイトレーニングと同じ様なフリートレーニングです。
最初はどんな練習をやれば良いのか分らない方は、お気軽にインストラクターにお声掛け下さい。

レッスンの主な流れ
ストレッチ→ウォーミングアップor縄跳び→フォームの確認orシャドーボクシング→サンドバック→インストラクターによるミット打ち→補強トレーニング



【4】スパーリングベーシック クラス(初級者〜中級者レベル)
このクラスでは、まだスパーリングに充分慣れていない方を対象にしています。
実際に防具をつけて相手とペアになり、スパーリングに必要な基本のオフェンスやディフェンスの動きを、相手の方との受け返し形式で反復練習する事で、コンビネーションがスムーズに出せるようになり、ディフェンスの反応も向上させていきます。
ディフェンスする時は、ミットを持っている様な感覚で受けることで、しっかり相手の攻撃のタイミングに合わせてミットを持てる様にもなり、テクニックの上達も早くなります。

*全くのキックボクシング未経験者は参加できません。
基本の動きが一定以上出来るようになった方が参加可能です。
スパーリング用のグローブとレガースは、無料で貸し出しを行っています。

レッスンの主な流れ
フォームの確認→スパーリング用のグローブとレガースを装着→ペアになりディフェンスの基本を確認→コンビネーションの受け返しを反復練習



【5】キックボクシングアプリケーションクラス(中級者レベル)
キックボクシングの実戦的なテクニックや、コンビネーションの応用を学び必要な体力も身につけるクラスです。
どんなテクニックやコンビネーションでも、基本の技が正確に速く強く行えなくては、実戦では通用しません。
このクラスでは、基本の動きもより正確で速く強く打てる様にし、更に実戦でも通用する様なテクニックやコンビネーションの習得を目的としています。

*キックボクシング未経験者の方の参加は出来ません。
他所のジムで経験されていた方も、一度ベーシッククラスに参加してPHOENIXでの基本の動きを身につけていただくと、よりこのクラスでの指導内容が理解しやすくなります。

レッスンの主な流れ
シャドーボクシング→ペアになってサンドバック・ミット・ディフェンス等の実践練習→補強トレーニング



【6】ボクシングアプリケーションクラス(中級者レベル)
このクラスは、パンチのテクニックに特化した本格的ボクシングを基本から応用まで実践的に学ぶクラスです。
普段キックボクシングではあまり使わない、フットワークやウィービング(頭を振って避けるディフェンス)なども学べます。
キックボクシングでは、過度なフットワークやウィービングは不利になるとも言われていますが、それらが出来る様になると自分のオフェンスやディフェンスのテクニックの幅が広がります。

*ボクシング・キックボクシングの未経験者は参加することができません。
ボクシングとキックボクシングは、似ているようで全く別のスポーツです。
ですので、このクラスで習うボクシングのパンチテクニックは、キックボクシングのパンチの動きとは若干異なります。
そこを理解しながら練習し、上手くボクシングの技術をキックボクシングに取り入れて下さい。
スパーリング用のグローブは、無料で貸し出しを行っています。

レッスンの主な流れ
ボクシングの基本のフォーム・フットワークの練習→ペアになりサンドバック・ミットで実戦練習→スパーリング用のグローブを装着→ディフェンスの確認→マススパーリング形式でパンチの実戦練習→補強トレーニング




【7】スパーリングアプリケーション クラス
(中級者〜上級者レベル)
スパーリングに必要なディフェンスの基本から応用、実戦に有効なオフェンスまで、学べるクラスです。
実際に防具をつけて、相手とペアになってコンビネーションの受け返しを軽いマススパーリング形式で行います。
スパーリングは、如何に落ち着いて相手の動きを見きわめるかがポイントになるので、熱くならない様に心掛けて下さい。
シャドーボクシングは、スパーリングや実戦時の相手の動きをイメージして行う練習なので、実際のスパーリングや試合でもスムーズに動けるようにしっかり練習して下さい。

*キックボクシング未経験者は参加できません。
スパーリング用のグローブとレガースは、無料で貸し出しを行っています。

レッスンの主な流れ
シャドーボクシング→スパーリング用のグローブとレガースの装着→コンビネーションの受け返し練習→マススパーリング形式で対人練習となります。





2-Aフィットネス系クラス
キックボクシングの動きを取り入れたエクササイズで、健康的に引き締まった身体をデザインする事に特化しています。

【1】ウィークエンドヨガ クラス(入門者〜初級者レベル)
ヨガのポーズを行うことで、身体全体のインナーマッスルと呼ばれる内部の筋肉が鍛えられ、身体の歪みを修正することができます。
また、ヨガを定期的に行うことによって内臓が刺激されるため、体内から毒素を抜くことができるとも言われています。
さらに、ヨガの呼吸を意識して行うことにより、心身をリラックスさせることができます。
週末に疲れをしっかり抜いて、月曜日からスッキリした気持ちで一週間を頑張れます。
※ヨガマットは、無料で貸し出しを行っています。


【2】ビートキック クラス(入門者〜初級者レベル)
キックボクシングの技の動きを取り入れ、音楽のリズムに合わせて体を動かすキックボクササイズクラスです。
基礎代謝を高めるプログラムで構成してあるので、無理無く効率よく汗を流すデトックス効果の高いエクササイズです。
音楽のリズムに乗って汗を流し、頭を空っぽにして楽しんでみて下さい。
※グローブは必要ありません。会員様同士のミットの持ち合いはありません。
サンドバッグやミットへの直接コンタクトはありませんので、女性の方にも安心して参加していただけます。

レッスンの主な流れ
ストレッチ→キックボクササイズ



【3】タイキックリズム クラス(入門者〜初級レベル)
カリスマ女子キックボクサーの岡田敦子さんがムエタイの起源でもある古式ムエタイの動きを取り入れて考案したプログラムです。
音楽のリズムに合わせパンチや肘を打つ事で上半身、キックや膝を打つ事で下半身、何より腰をひねる動作で脇腹と、身体全身をバランスよく引き締めることができます。
カッコいい動きをマスターできる頃には、あなたも本場のナックモエ(タイ語でムエタイ選手)のように、引き締まった美しい身体を手に入れられるでしょう。

※グローブは必要ありません。会員様同士のミットの持ち合いはありません。
サンドバッグやミットを打つなどの直接コンタクトもありませんので、女性の方にも安心して参加していただけます。
主なレッスンの流れ
ストレッチ→タイキックボクササイズ



【4】サーキットリズムシェイプクラス(入門者〜中級者レベル)
音楽のリズムに合わせ、キックボクシングの動きを取り入れたキックボクササイズと、サンドバックやミット打ち、筋トレなどの複数の種目を次々行なうサーキットトレーニングを組み合わせ、痩せる為に必要な運動に特化したクラスです。
実際にミットやサンドバッグを打つ事で、何処の筋肉を意識すればいいのか分かりやすいので、ハードですが確実に引き締め効果が期待できるエクササイズクラスです。

*会員様同士のミットの持ち合いはありません。

レッスンの主な流れ
ストレッチ→キックボクササイズ→サーキットトレーニング



【5】ストレングス&シェイプ クラス(入門者〜中級者レベル)
キックボクシングの動きに加え、縄梯子(ラダー)を使って敏捷性を高めるトレーニングや、コア(体幹)トレーニングを取り入れ、基礎代謝を高め脂肪が燃焼しやすいカラダ作りをするクラスです。
コア(体幹)を鍛える事で、お腹、ヒップ、背中の引き締め効果や、身体機能の向上、怪我の防止にもつながります。
このクラスで、強さと美しさを研ぎ澄ましましょう。

*会員様同士のミットの持ち合いはありません。

レッスンの主な流れ
ストレッチ→ラダートレーニング→キックボクシングの動きを取り入れたエクササイズ→コアトレーニング





各レベルでのお勧めのクラス

入門者レベル
しばらく運動をやっていなかった方や、始めてキックボクシングを習う方、フイットネス感覚でキックボクシングを練習される方を対象に、基本の技を中心に練習してキックボクシングに慣れていただくことを目的としたクラスです。
*運動が苦手な方にもおすすめです。
*全くのキックボクシング未経験者の方も参加できます。


・エントリー クラス

・ベーシック クラス

・ウィークエンドヨガ クラス

・ビートキック クラス

・タイキックリズム クラス

・サーキットリズムシェイプ クラス

・ストレングス&シェイプ クラス

・ウィークエンドヨガ クラス



初級者レベル
キックボクシングのひと通りの基本をしっかり身につけたいという方を対象に、基本のオフェンス・ディフェンスからコンビネーションを練習し、シャドーボクシングがスムーズに出来るようになっていただくことを目的としたクラスです。
*全くのキックボクシング未経験者の方も参加できます。


*全くのキックボクシング未経験者の方も参加できます。


・ベーシック クラス

・ライトムエタイ クラス

・スパーリングベーシック クラス

・ウィークエンドヨガ クラス

・ビートキック クラス

・タイキックリズム クラス

・サーキットリズムシェイプ クラス

・ストレングス&シェイプ クラス



中級者レベル
シャドーボクシングがスムーズにでき、自分が指示を出してミットが持てる様になった方を対象に、
基礎体力の向上、実践的なオフェンスのテクニックやコンビネーションの習得、
更にスパーリングでも落ち着いて相手の攻撃をディフェンスできるようになることを目的としたクラスです。
*キックボクシング未経験者は参加できません。


・ライトムエタイ クラス

・スパーリングベーシック クラス

・キックボクシングアプリケーション クラス

・ボクシングアプリケーション クラス

・スパーリングアプリケーション クラス

・サーキットリズムシェイプ クラス

・ストレングス&シェイプ クラス



上級者レベル
アマチュアやプロの試合に出たりしている選手を対象に、試合で勝つ為のテクニック、体力、スタミナを養うクラスです。
*キックボクシング未経験者は参加できません。



・スパーリングアプリケーション クラス

PHOENIX その他

休会
休会は、毎月15日までに申請用紙を提出して頂ければ、翌月から休会となります。
その際、事務手数料として現金525円が掛かります。
休会の期間は、会員ナンバーと口座維持費として、毎月525円を口座から引き落とします。
尚、休会から復会される場合は、休会時点での会費が適用されます。
但し、休会期間中に残高不足等で引き落としが出来なかった場合は、自動退会となります。
又、一度退会してからの再入会はその時点での会費が適用されます。
会員番号は、新規の番号となります。



復会
復会は、最初の月の会費を現金で払って頂いて、2ヶ月目以降は引き落としとなります。




コース変更
コース変更は、毎月15日までに申請用紙を提出して頂ければ、翌月からコース変更が可能となります。
当月よりご利用になられる場合は、当月分を現金で支払って頂き、翌月より引落となります。

その際、事務手数料として現金525円が掛かります。

その他 システムの変更
・ 休会、復会制度を設けます。
・ グローブの預かり制度を設け、有料でドライルームにてグローブ等のジム用品をお預かりいたします。
・ 空いた時間に、手ぶらでふらっと練習に来れるように、レンタルグローブ・ウェア等をはじめます。